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Arrêt de tabac je me sens bizarre.? Depuis 6 jours je n'ai pas touché une seul cigarette, je suis fière de moi:) de plus je n'ai pratiquement aucun symptôme de manque et je n'envie pas les fumeur bien au contraire. Par contre je me sens très bizarre je salive excessivement par rapport à d'habitude "mon dentiste à halluciné" deplus je me sens bizarre. Je n'arrive pas a dormir alors que je me sens fatigué (on va dire que je somnole), je me sens ballonné presque des envie de vomir. J'ai beau correctement mangé j'ai le ventre qui se creuse souvent bref je me sens un peu patraque !! Pensez vous que l'arrêt du tabac y est pour quelque chose? ces symptômes sont survenu moins de 3 jours après. Quelqu'un as t'il déjà eu ce genre de symptôme durant l'arrêt ?
Effectivement, chaque personne a des symptomes differents lors du sevrage. Le sevrage est cette periode de quelques jours qui suivent l'arret de fumer, et qui correspond à la réponse du cerveau face au manque. La nicotine agit comme une drogue dans le sens où, pendant un petit laps de temps, on se sent moins bien, avec des symptomes physiques plus ou moins genant. Il ne faut pas oublier qu'initialement, tu fumes lorsque tu sens qu'il faut que tu fumes, donc lorsque tu sens une anxiété, un manque physique, etc... Ton corps reagit physiquement alors a cette privation, comme s'il te "boudait". La difficulté est de savoir passer ces jours difficiles... puis tout s'inverse, on se sent bien mieux (1 a 2 semaines). Par ailleurs, il faut savoir que la nicotine provoque, entre autre chose, un assechement des muqueuses. L'arret de fumer vient reguler les secretions pour humidifier ces muqueuses (salives, muqueuses genitales, etc...). Par ailleurs, contrairement aux idees reçues, il ne faut pas croire que fumer "fait grossir". Initialement, fumer agit comme coupe fin, et met le metabolisme en "sous-consommation". Arreter de fumer retablit un cycle naturel de l'alimentation. Il est normal alors de manger un peu plus, car on retablit son alimentation, son apetit "normal". Il est naturel alors, si tu es un peu en sous-poids, de prendre un petit peu, et c'est tant mieux. L'effet du stress de manque peut effectivement agir aussi a faire manger plus, mais il faut simplement rester conscient de ne pas se laisser a se stress, qui pousse a simplement remplacer la cigarette par un autre paliatif comme la nourriture, afin "d'avoir quelque chose dans la bouche".
Tu pourras trouver des Astuces "naturelles" pour t'aider à Arreter de fumer, a traverser ces quelques jours de manque et de gene, sur wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/Méthodes_d'arrêt_du_tabagisme
Bon courage leelou. J'espere que tu as eu mon email sur ta boite google. (C'est moi, Raphael...)
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